Đầy hơi chướng bụng khi mang thai là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ. Không chỉ thử vận động nhẹ mà còn có 5 loại thực phẩm giúp bạn cải thiện triệu chứng khó chịu này đấy.

Trong thời gian bạn mang thai, nội tiết tố progesterone được tiết ra quá mức, có thể làm giãn cơ. Khi các cơ của ruột của bạn cũng giãn ra, quá trình tiêu hóa cũng sẽ chậm lại đáng kể. Thức ăn được tiêu thụ tồn đọng trong đường tiêu hóa lâu ngày khiến bà bầu chướng bụng, đầy hơi.

Khi bị đầy hơi chướng bụng, bạn sẽ có cảm giác không thoải mái và khó chịu ở bụng, có khi đó là cảm giác đau thắt hoặc căng chướng bụng. Đôi khi tình trạng này còn có thể kèm theo cảm giác đau nhiều, xì hơi, ợ nóng thường xuyên.

Bật mí với bạn top 5 loại thực phẩm có thể đánh bay tình trạng này ngay tức khắc.

Rau xanh

Không chỉ cung cấp lượng chất xơ dồi dào mà đây còn là nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa, không gây tích tụ hơi trong dạ dày, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón trong thai kỳ cho bạn nữa đấy. Với những lợi ích tuyệt vời trên thì rau xanh chính là một trong những món ăn hàng đầu giúp bạn đánh bay chứng đầy hơi chướng bụng của mình.

Táo

Các nhà khoa học đã tìm ra, trong táo có chứa protopectin có tác dụng kích thích tiêu hóa nhanh, củng cố khối lượng phân và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Thế nên nếu bạn bị đầy hơi chướng bụng thì cần phải ăn táo mỗi ngày.

Bạn có biết pectin có trong táo là một chất không tan, có khả năng kích thích nhu động ruột co bóp, giúp đẩy thức ăn từ dạ dày qua ruột non và xuống ruột già nhanh hơn. Hoạt động này góp phần giảm hiện tượng đầy hơi chướng bụng trong thai kỳ cho bạn đấy.

Đu đủ chín

Nhờ chứa chất papain nên đu đủ rất tốt cho người bị đầy bụng khó tiêu, trong đó có phụ nữ khi mang thai. Chất papain là một loại enzyme có trong đường ruột, giúp chuyển hóa protein trong thức ăn và giải phóng khí tồn trong bụng.

Có thể nói, đu đủ là loại trái cây hữu ích giúp bạn mau chóng xóa tan cảm giác khó chịu và là cách chữa đầy hơi chướng bụng tốt nhất.

Cà rốt

Không chỉ là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, cà rốt còn được xếp vào nhóm thực phẩm có tác dụng trị đầy hơi trong thai kỳ rất lành tính và hiệu quả. Bởi cà rốt có chứa tinh chất kháng viêm, kích thích hoạt động tiết dịch vị ở dạ dày và giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy hơi chướng bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn. Hoặc bạn có thể nấu cháo loãng với cà rốt và ăn nhẹ để chấm dứt hiện tượng này.

Nước chanh nóng

Nước chanh nóng không chỉ giúp giải khát cho cơ thể mà có thể chữa trị chứng khó tiêu hiệu quả. Bạn có thể áp dụng công thức 1 muỗng nước cốt chanh pha loãng vào ly nước ấm, có thể cho 1 ít muối và nên uống trước bữa ăn. Cách này giúp bạn chữa đầy hơi chướng bụng nhanh nhất, đồng thời còn hỗ trợ a-xit cho dạ dày.

Mong rằng bài viết trên đã đem đến các thông tin hữu ích giúp bạn xua tan triệu chứng đầy khó chịu này. Mẹ bầu vui khỏe thì thai nhi mới phát triển được toàn diện nhất đấy.